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產後女性瘦身莫踏入誤區

日期: 2012-10-11 09:57:47
產後新媽媽除了餵養寶寶外,還很擔心身材問題,怕身材走形。
產後水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘,而便秘不宜產後瘦身,應有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜,便秘較嚴峻時可以多喝酸奶和牛奶。
  誤區4:哺乳期瘦身
哺乳期節食可能會影響乳汁的品質,而要想瘦身,就要好好餵奶,由於哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳喂養,6個月後可以進行瘦身運動,如果未進行母乳喂養,可在產後3個月根據自身的健康狀態著手產後瘦身。